El NIH recomienda comer frutas enteras con más frecuencia que jugo de frutas ya que la fibra en una pieza de fruta es más completa. Verduras con almidón . Las verduras con almidón actúan más como hidratos de carbono que otras verduras y aumentan el azúcar en la sangre. Los guisantes, las papas, el maíz, la batata, la calabaza y el ...
