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Ejecutar elevaciones de piernas, desde la posición de afondo manos en apoyo llegando a la vertical y justamente allí bajar cambiando de piernas.

Vertical invertida o parada de manos es :en la parada de manos ideal todo el cuerpo debe estar perpendicular al suelo, formando una única línea.

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Manos al ancho de los hombros. • Posición Invertida lateral con las piernas separadas contra la pared: usar una colchoneta levantada contra la pared.

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Hola amigos esta vez les voy a hablar de la vertical invertida o parada de manos, es un tema muy amplio así que tratare de resumirlo, bueno empecemos.

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